Dans une routine sport, trop peu de gens pensent au gainage. Et pourtant, ces exercices qui ne prennent que quelques minutes font une réelle différence sur votre corps. Le gainage permet d'engager des ...

Notre corps évolue tout au long de notre vie. Au fil des années, il est important d'adapter sa routine sportive pour performer au mieux sans se blesser. Après 50 ans, pratiquer le gainage au quotidien ...

Plus c’est long, plus c’est bon! L’adage ne s’applique pas toujours au gainage. On fait le point avec une coach sportive. Si vous avez déjà fait la planche, vous n’êtes pas sans savoir que cet ...

Peu connu, cet exercice de gainage dynamique est pourtant encore plus efficace que la planche de gainage classique pour tonifier la sangle abdominale et avoir le ventre plat. Découvrez comment ...

Se gainer c’est bien. Mais celles qui n'aiment pas l'immobilité ont tendance à s’ennuyer avec les positions statiques. Bonne nouvelle, la coach sportive Beatrice Valéro a préparé une séance de gainage ...

Le gainage, c’est le renforcement musculaire qui vous permettra de conserver l’architecture de votre corps en bon état Quand on pense gainage, on pense tablettes de chocolat. Et c’est vrai que ces ...

Le concours de gainage de bras, qui était prévu ce samedi 29 juin à Lanrodec, est annulé. « Il n’y a pas assez d’inscriptions », précise l’organisateur Stéphane Appriou-Jolly du club d’Éducation ...

Si se mettre en position de planche pour faire du gainage n’est pas une partie de plaisir, c’est pourtant très efficace pour tonifier la ceinture abdominale. Combien de temps le réaliser et à quelle ...

Idéale pour éliminer votre graisse abdominale, la planche aquatique est le meilleur exercice pour perdre du ventre dans l'eau ...

29 décembre 2018 à Dijon : Silhem Boussehaba entre un nouvelle fois dans le Guiness des Records. Il vient de valider un nouvel exploit : 17’02’’ de gainage lesté d'un sac de 45 kg sur le dos. Le ...

On a déniché le meilleur exercice de sport pour gainer sa sangle abdominale. Encore plus efficace que le gainage, cet entraînement permet de varier les plaisirs avec un mouvement dynamique. Zoom sur l ...