Envie d'afficher un ventre plat à l’approche des beaux jours ? Voici 4 exercices de gainage faciles à réaliser en salle de sport comme à la maison pour arborer un ventre tonique. Le mountain climber, ...

Le “mountain climber burpee” ou “climber burpee” est un exercice de fitness peu connu mais hyper efficace pour éradiquer la ...

Idéal pour éliminer la graisse du ventre, l’exercice des “sit throughs” aussi appelé “passage de jambes”, aide à retrouver un ...

Pour avoir un ventre plat, pas de secret, il faut avoir une alimentation équilibrée et muscler ses abdominaux. L’impératrice du fitness et entrepreneuse à succès, Sissy Mua a confié à Gala.fr son ...

Si vous enchaînez les abdos sans voir le moindre résultat, il est temps d’upgrader votre routine. La planche avec ballon de stabilité est l’exercice préféré de ce coach pour cibler la graisse ...

Essayez la méthode de fitness japonaise Sakuma : 5 minutes par jour pour des résultats visibles ! Une technique reconnue dans le monde entier. Prêt(e) à tenter l'expérience ? Journaliste beauté ...

Le Pilates a cette particularité de rendre le corps beaucoup plus tonique. Et pour longtemps ! Cette discipline allonge le muscle contrairement à d’autres sports qui le font gonfler. Les exercices de ...

Poignées d'amour : 5 exos pour gommer efficacement ces petits bourrelets Pour se débarrasser efficacement de ces "poignées d'amour" qui se logent au niveau de la ceinture, pas de secret : une ...

Et si une simple chaise devenait votre alliée fitness ? Avec le Pilates sur chaise, il est possible de renforcer vos muscles et d'améliorer votre mobilité sans quitter votre bureau grâce à des ...

Idéale pour muscler votre ventre mou et vous aider à éliminer votre graisse abdominale, la planche aquatique est le meilleur exercice pour perdre du ventre dans l’eau.

Quelle que soit sa morphologie, il est important de pratiquer une activité pour se muscler et améliorer sa santé. Mais pas question de bousculer son cœur ou ses articulations. Le matin au réveil, ...

Des abdos sans douleur ni crunchs violents Les exercices proposés dans cette routine Pilates misent sur la qualité plutôt que ...