Les « glute bands » (bandes élastiques pour fessiers) sont devenues un outil quasi incontournable pour qui souhaite tonifier ...

Le squat sumo Si le squat classique sollicite les cuisses et les fessiers, le squat sumo met l'accent sur ces derniers grâce ...

Le Hip Thrust (ou relevé de bassin), c'est l'exercice parfait pour un joli fessier bombé. La version classique maîtrisée, ...

Cet exercice communément appelé le "Couch Stretch" sur banc, un étirement puissant des fléchisseurs de hanche et des ...

Ce mouvement part d’une fente très profonde, genou arrière au sol et mains de part et d’autre du pied avant, avec ...

Pour muscler ses jambes, pratiquer des séances bien structurées est la clé permettant d’obtenir des résultats. Des coachs ...

Transformer un escalier du quotidien en outil de renforcement musculaire, c’est possible. Cet exercice accessible mise sur ...

Booty gains - On a demandé à une coach d’éplucher la séance spéciale fessier de Kim Kardashian, et nous dire ce que ça vaut ...

Cet exercice dynamique qui engage plusieurs groupes musculaires surpasse les crunchs traditionnels pour sculpter votre ventre et favoriser une perte de graisse abdominale rapide.

Ce matin, Sandrine Arcizet nous montre comment renforcer les cuisses et les fessiers en douceur. Elle propose des exercices au sol simples et accessibles à tous, parfaits pour se muscler ...

Installez-vous sur le dos, plaquez votre colonne sur votre tapis, rétroversez le bassin et engagez votre sangle abdominale. Les bras sont le long du corps. Amenez dans un premier temps vos genoux vers ...